คุมหิว....ลดแป้ง โปรตีนสูง

คุมความหิว...ด้วย Low Card High Protein กันม๊ะ !!

กินแบบแป้งน้อย โปรตีนสูง (Low Card High Protein)

เป็นการกินแบบ เน้นการรับประทานโปรตีน

ข้อดี คือ โปรตีนนั้นไม่มีผลกับระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ

และเมื่อลดคาร์โบไฮเดรตลง ระดับน้ำตาลในร่างกายก็ลดลง ร่างกายจะตอบสนองโดยใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทน น้ำหนักจึงลดลงโดยไม่ต้องอดอาหาร

นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูงนั้น ช่วยให้ความหิวอยู่ภายใต้การควบคุมได้ดีกว่าผู้ทานอาหารโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตปานกลาง เมื่อความหิวลดลงทำให้ทานอาหารในแคลอรี่ต่ำลงส่งผลให้น้ำหนักลดลงไปด้วย

______________

#สุขภาพที่ดีเริ่มจากครัวของบ้าน #ข้าวสังข์หยด #เมนูสุขภาพ #rinradahealthyfood